الرئيسية
من طرف عوامية أنا الجمعة يناير 25, 2008 3:00 pm
اعزائي ابداء صفحتي بالصلاة على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
الوحدة
ذاك الكائن المتجبر الذي ما ان يسكن قلب انسان
تراه يجول وحده يسيطر على افكاره
ويشعره بانه يعيش لوحده
كم هو مؤلم هذا الشعور
المقياس النفسى للشعور بالوحدة
Ucal loneliness scale
كثير ما يعانى ذوو الإحساس المرهف أو من يسمون بالرومانسيين بأنهم غرباء وسط هذا المجتمع يشعرون وكأنهم وحدهم لا يشاركهم الآخرون أحاسيسهم وقد يكونون على وفاق مع البعض إلا أنهم يشعرون فى داخلهم بالافتقاد إلى الصحبة المشبعة ويشعرون بالوحدة وبان تأثيرهم على المحيطين بهم تأثير ضعيف وقد لا تدوم علاقتهم بالآخرين مدة طويلة فيعودون يتهمون أنفسهم بالفشل
ويشارك هذا النوع من الناس هذا الإحساس بعض فئات المجتمع من الأفراد الذين يتسمون بالخجل والانطواء والحساسية...
إلى هذا الصنف من الناس نعرض هذا المقياس آملين أن يسهم فى رفع الواقع لدى بعض الفئات
المقياس
1/ لا اشعر باننى على وفاق مع المحيطين بى
2/ اشعر باننى افتقد الصحبة
3/اشعر باننى فى هذه الحياة وحيدا
4/لا اشعر بعضويتي فى اى مجموعة أحس باني غريب بين اصحابى
5/ ليس لى تأثير واضح على المحيطين بى
6/ لا تدوم علاقتى بأحد لفترة طويلة
7/لا يشاركنى من حولى اهتماماتى وافكارى
8/اشعر اننى مهمل ممن حولى
9/علاقاتى الاجتماعية سطحية
10/ لا احد يعرفنى جيدا
11/ اشعر باننى معزول عن الآخرين
12/ اننى مخلوق تعس لانى منسحب
13/يحيط بى الناس لكنهم بعيدون عنى
14/ اجد صعوبة فى الحديث الى الغرباء
15/ ليس هناك شخص يمكننى أن أميل إليه
النتائج وتفسيرها
أعط نفسك 2 درجتين على كل إجابة بنعم
أعط نفسك درجة واحدة على كل إجابة ب أحيانا
وأعط نفسك صفر على كل إجابة ب لا
ثم لاحظ
· الدرجات من 19 فما فوق تعنى أن لديك درجة شعور بالوحدة مرتفعة
نصيحة
وسع من علاقاتك الاجتماعية وانخرط فى أنشطة سارة مع أصحابك كالرحلات والزيارات
استغل أوقات فراغك فى صلة الأرحام والمراسلات والقراءة
ابحث عن أصدقائك القدامى ونشط علاقاتك بهم مجددا
· الدرجات من 10الى 18 تعنى ان لديك درجة متوسطة من الشعور بالوحدة
· الدرجات الأقل من 7 إلى 10 تعنى أن لديك درجة خفيفة من الشعور بالوحدة لكنها غالبا لاتمثل لك مشكلة
· ملحوظة لأصحاب الدرجات المرتفعة
· أنت فى حاجة إلى التدريب على الثقة بالنفس
( ومجال ذلك ليس الآن)
· انخرط فى أنشطة سارة تخفف من شعورك بالوحدة مثل
(الاجتماع مع الأصدقاء يوميا/ احترف مهنة / زر أصدقاءك/ صل أرحامك/ قم بعمل تطوعى لخدمة الآخرين/ حاول أن تتعرف يوميا على شخص جديد سواء فى مجال عملك أو جيرانك أو محيطك العائلى أو الدراسى ........./ وفر وقتا لمساعدة من يحتاج / ادع أصدقاءك لزيارتك وتناقشوا في أمر مفيد / اعمل لنفسك جدول تتصل فيه يوميا بأحد معارفك ولو بالتليفون / حاول أن تعمق علاقتك ببعض معارفك / قم بتنظيم رحلة لبعض أصدقائك / أخرى حددها أنت بنفسك)
· ملحوظة تتعلق بالمقاييس النفسية عموما
هذه المقاييس نتائجها للاسترشاد وليست للتقرير
· وفى النهاية
اسأل الله أن ينفعنا بهذا جميعا
موفقين الى خير
