منتديات الوافي الثقافية

منتدى يهتم بكل القضايا والمشاكل التربوية والنفسية والسلوكية والعاطفية


    Thumbs down علاج التوتر العصبي

    شاطر

    عوامية وافتخر
    وافي مميز
    وافي مميز

    انثى عدد الرسائل : 593
    مكان الإقامة : اعماق حزني
    الوظيفة : ممرضة
    المزاج : في عالم الخيال
    تاريخ التسجيل : 15/12/2007

    Thumbs down علاج التوتر العصبي

    مُساهمة من طرف عوامية وافتخر في الإثنين نوفمبر 10, 2008 10:01 pm

    يرجع اطباء علم النفس سر طول العمر الى التفاؤل والمرح والبعد
    عن التوتر العصبي والكبت النفسي وقد يرجع التوتر بدوره الى
    أزمات اقتصادية او عاطفية فيه او الى الحاجة لساعات اكثر من النوم والراحة .

    حول مشاعر الانسان المختلفة كتب د . سوير يوك العالم الفرنسي
    الشهير يقول :
    ان التوتر العصبي لا ينتج فقط بسبب وجود أزمة او مشكلة
    فقد تكون هناك قوى خفية لا نلاحظها تسبب لنا الضغط العصبي الذي
    يكون نتيجة استمرار حالة التوتر

    هناك مثلا
    بعض الاصوات التي لا يلاحظها البعض ولكنها تؤدي الى التوتر
    منها صوت موتور الثلاجة خاصة اذا كانت قريبة من غرفة النوم (المكتب
    او صوت المياه عندما تتساقط من صنبور غير محكم الغلق مما ينتج عنه اصوات)

    رغم بساطتها الا انها تؤدي الى حدوث القلق الذي يؤدي بدوره الى العصبية
    وقد تتساءل ربة البيت عن سبب توترها وهي لا تدري انها محاصرة بأصوات
    الخلاط والمكنسة والغسالة الى غير ذلك مما يسبب لها الارهاق العصبي ..

    ويضيف العالم الفرنسي ان هذه الاصوات رغم انها تبدو بسيطة الا انه يمكن
    تجنبها وعندئذ تشعر بالراحة وهدوء الاعصاب ..

    كذلك كثير منا يفضل مشاهدة برامج التلفزيون او سماع الراديو بصوت
    مرتفع وهذا ايضا يشكل خطرا على الاعصاب اذ لا بد ان يكون الصوت
    عاديا على مستوى السمع ليس حريصا على اعصاب اهل المنزل وحدهم
    بل وعلى جيرانهم ايضا ..

    وقدد اكد فريق من اطباء فرنسا في مؤتمر خاص بدراسة مشاكل الجيران
    ان مراعاة الجار تبدأ بالحرص على اعصابه من الاصوات المرتفعة ..

    والعلاج كما يؤكد العالم الفرنسي سوير يوك سهل وميسر لذلك فهو
    يقدم لك وصفة مجانية لحماية اعصابك من التوتر

    1- القضاء على الاصوات المزعجة بمختلف الوسائل
    2- الحرص على تناول وجبة الافطار
    3- الحرص على تناول فيتامين ب
    4- عدم طهي الاطعمة اكثر من اللازم حتى لا تتبخر الفيتامينات الطبيعية بها
    5- تناول كوب من الماء كل صباح على الريق او كوب من عصير الجريب فروت
    المحلى بالعسل او ملعقة من زيت الزيتون او كوب من اللبن الطبيعي الدافئ
    اذا اتبعت هذه النصائح فلن تفقد اعصابك بعد اليوم وسوف تشعر بالهدوء والراحة النفسية ..


    _________________



    قَـبـلَ أن تُـبْــرَأ روحـــي تَــيَّــمَ الــــروحَ عَــلِـــيْ


    قـبــلَ أنْ يُـبْــدَأ خَـلـقــي هِـمْــتُ عِـشْـقَـاً بِـعَـلِــيْ


    قـبـلَ أن تُـبْـدَى سِنـيـنـي بِـعــتُ عـمــري لِـعَـلِــيْ
    يــــــــــــاموالين لاتنسوني من خالص دعائكــــــــــم

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 11:47 pm