منتديات الوافي الثقافية

منتدى يهتم بكل القضايا والمشاكل التربوية والنفسية والسلوكية والعاطفية


    عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    شاطر

    نور وضياء
    مشرفة وافي الطفولة
    مشرفة وافي الطفولة

    انثى عدد الرسائل : 417
    العمر : 28
    مكان الإقامة : القطيف ستان
    الوظيفة : طالبة لغة عربية
    المزاج : مبسوطة
    تاريخ التسجيل : 11/10/2007

    عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف نور وضياء في الجمعة نوفمبر 09, 2007 12:59 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    اللهم صلّ على محمد وآل محمد



    عزيزي / تـــي..
    نصائح لرشاقتك/ي
    1-اشرب/ي حليب قليل الدسم بدل حليب كامل الدسم توفرين 60 وحدة حرارية

    2-السير بسرع مسافة ميل تقريبا تحرق 75 وحدة
    3-ارتدي الثياب المريحة مثل سروال جينز وقمصان القطنية وانتعلي الاحذية المريحة الرياضية
    4-قفي اثناء التحدث على الهاتف
    5-تناولي تفاحة على الاقل كل يوم بحيث تشعر معدتك بالشبع
    6-احمل/ي بعض الوزن اثناء الذهاب الى المتجر للتسوق احملي اكياس ثقيلة لزيادة مقاومة جسمك تحرق 20وحدة اذا كانت ساعة
    7-اغسل السيارة بنفسك تحرق 10وحدات
    والمرأة تغسل ملابسها بنفسها تحرق 10 وحدات بشرط عدم الاعتماد على الغسالة الاوتماتيكية

    8-عند شراء الثياب جرب/ي على الاقل عشر قطع تحرق 60 وحدة
    9-تسلق/ي السلالم فقط لمدة دقيقتين كل يوم في خمسة ايام في الاسبوع
    10-ابدل/ي طعامك بطبق حساء توفرين 100 وحدة
    11-اذا شعرت/ي بالجوع بين الوجبات تناولي فاكهة طازجة مثل التفاح او العنجاص فتوفر/ين 300 وحدة
    وتحياتي للجميع..

    شمعة الروح
    مشرفة قسم الشباب
    مشرفة قسم الشباب

    انثى عدد الرسائل : 253
    مكان الإقامة : في جوف الشمعة
    تاريخ التسجيل : 12/10/2007

    رد: عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف شمعة الروح في الجمعة نوفمبر 09, 2007 3:15 pm

    بسم الله الرحمن الرح
    اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
    هلا وغلا نور الغالية
    معلومات مررررررررة حلوة وبسيطة ونقدر نسويها بأي وقت بدل الحميات والرجيم اللي هالك البنات
    وانا اقول لكم اهم شي الرياضة ترى فيها متعة واجد ومفيدة للغاية عشان الرشاقة بالاضافة إلى تخفيف الاكل وليس الحرمان لاحظوا قلت تخفيف وصدقوني مع الرياضة وتخفيف الاكل والحركة والامور اللي ذكرتها حبيبتي نور راح تكونوا أرشق الرشيقات وأجمل الجميلات وهذا الكلام بس للمتينات يعني هالموضوع حظر على النحيفات بعدين يختفوا بس مافي مانع إنهم يسووا رياضة لانها مفيدة إلهم وراح تقوي جسمهم
    تسلمي يالغالية عالموضوع الحلوياحلو
    تحياتي لكم
    الوافية/شمووووووعه

    الأخصائية بريق نجمه
    مشرفة وافي الخدمة الإجتماعية
    مشرفة وافي الخدمة الإجتماعية

    انثى عدد الرسائل : 68
    الجوائز :
    تاريخ التسجيل : 20/10/2007

    رد: عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف الأخصائية بريق نجمه في الجمعة نوفمبر 09, 2007 8:25 pm

    مشكورة على النصائح يا نور وضياء ..

    شيء ضروري لم يذكر بالقائمة السلطة ضرورية جداً جداً .. واللي تبغى تضعف تضع عليها ملعقة بذور الكتان .. ورح تشوف النتيجة بعينها ..

    شمووعة مثل ماقلتي وافضل شي الرياضه ..

    مازلت أحترق
    مشرفة وافي الادبي
    مشرفة وافي الادبي

    انثى عدد الرسائل : 496
    مكان الإقامة : تحت الرماد
    الوظيفة : طالبة جامعية
    المزاج : جسد بلا روح
    الجوائز :
    تاريخ التسجيل : 30/10/2007

    رد: عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف مازلت أحترق في الأحد نوفمبر 11, 2007 4:25 pm

    ولا لا أمشي ولا اتعب روحي
    ولا اكل تفاح ولا شي

    أنا أقولك سر رشاقتي























































    أعلم لو لا































































    أخاف تغاروا مني
    وتنافسوني
















































    يلا تستاهلوا






































    الهم أفضل ريجيم

    قبل 6 سنوات فقدت
    21 كيلوا



    وأخر مرة 9 كيلو




    هذا سر رشاقتي لا تعلموا

    بس اهم روحي وشوفي الرشاقة
    شوى بتصير

    وتعرفي كيف بني ادم طماع

    سويت قبل سنة

    ريجيم
    3 ايام بس آكل روب ولبن
    و3 أيام بس فواكه
    و3 أيام بس خضروات
    و3 أيام مشويات

    طبعا الفترة الأولى
    حسيت أني ضبعة ما فيي اسنان رغم اني جنوني اللبن والروب

    تعبت

    وانطفيت

    لين بدت المرحلة الثانية ردت الروح
    شوي وعودت انطفيت

    طبعا وصلت لليوم العاشر
    وقلت ستووووووووووووووووب
    لا يحتمل أني أكل مشويات
    لوحدها

    على حساب انك بهذا الريجيم تفقد 12 كيلوا
    اني ماني طماعة بس كنت ابغى 5 كيلو
    نزل وزني بصعوبة

    وبعد فترة راحت التعبة
    ورجع
    لأنه ألي يجي بسرعة يروح بسرعة
    فهميت روحي ونزل عدل
    واحين ما احتاج ريجيم
    هههههههههه
    تحياتي

    لقياك أمل
    وافي جديد
    وافي جديد

    انثى عدد الرسائل : 7
    تاريخ التسجيل : 08/11/2007

    رد: عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف لقياك أمل في الإثنين نوفمبر 12, 2007 2:49 am

    تسلم على الموضوع الخفيف
    اتمنى الفائده لكل من يرغب بالرشاقه
    موفقين بإذن المولى
    تحياتي

    angel cool
    وافي ناري
    وافي ناري

    انثى عدد الرسائل : 67
    العمر : 25
    مكان الإقامة : in here
    المزاج : v.gOOd
    تاريخ التسجيل : 12/12/2007

    رد: عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف angel cool في الثلاثاء أغسطس 04, 2009 2:53 am

    المعلومات جدن جدن قيمة خيتووو..~
    ..
    ههههههههههههه
    مازلت من جد ضحكت ههههه على كلامك..بس عجبني النظام مع انه شويا متعب ^^
    أنا بالنسبه لي أكل وجبه وحده باليوم أو وجبتين ماأكثر والثانيه تكون للأحتياط
    ولما أجوع أكل لي خفيف وهالأيام صايره كل لما أجوع أكل رطب "تعرفوا موسم الطرب"ههههه
    فأصير مااقاومه بس أهم شي
    أني لما اكل الرطب أكل حبات عددها زوجي عشان لايتكون السكر
    وطبعا أهم شي أني أتحرك وأحرك جسمي
    والرائع أن كل الي شافوني قال في نتيجة حلوه
    وأن شاء الله مايرجع خ خ خ

    اسمحوا ليي ع الاطاله هههه مرره متحمسه خ خ خ

    يسلمووو نوور ع الموضوع الناايسس ماارره

    thanxx alot my hun

    ango0ola

    المواليه
    وافي مميز
    وافي مميز

    انثى عدد الرسائل : 461
    العمر : 36
    مكان الإقامة : قريه من قرى القطيف
    الوظيفة : حناية
    المزاج : عادي
    الجوائز :
    تاريخ التسجيل : 07/01/2008

    رد: عاجل لمن تهمهم رشاقتهم

    مُساهمة من طرف المواليه في الثلاثاء أغسطس 11, 2009 12:45 pm



    _________________
    [img][/img]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 9:48 am